我好疑惑🤔
自己做了无糖全麦南瓜吐司🍞昨天搭配圣女果和豆浆是升糖的，今天不信邪，起床就只吃了一片吐司，别的都不吃，忍了四十分钟，血糖一直在6左右，我觉得很平稳了，就开始喝豆浆了，结果豆浆喝下去，不到十来分钟就开始血糖飙升！
径直冲向9，现在已经10了！今天豆浆我没过滤，在想会不会是这个原因，但是不至于刚喝下就升，所以大可能还是吐司的问题，自制无糖无油的还是全麦的，也这么高，那外面的糖油混合的吐司那还得了
我好疑惑🤔
自己做了无糖全麦南瓜吐司🍞昨天搭配圣女果和豆浆是升糖的，今天不信邪，起床就只吃了一片吐司，别的都不吃，忍了四十分钟，血糖一直在6左右，我觉得很平稳了，就开始喝豆浆了，结果豆浆喝下去，不到十来分钟就开始血糖飙升！
径直冲向9，现在已经10了！今天豆浆我没过滤，在想会不会是这个原因，但是不至于刚喝下就升，所以大可能还是吐司的问题，自制无糖无油的还是全麦的，也这么高，那外面的糖油混合的吐司那还得了
