道家修行最核心的八个字:顺则生人，逆则成仙。

吕祖专门写过一句诗:顺则凡，逆则仙，只在中间颠倒颠。

什么叫顺?先天元气顺着造化流转，化为后天精气神，人就会步入生老病死，这就是凡夫。

什么叫逆?把外驰的神、耗散的气、外泄的精全部收回，复归先天本源，便可追求长生，得道成仙。

这就是丹道的全部要义，朴实无华，没有玄虚，没有秘密。

老子道德经讲道法自然，正是这个道理。

静极生动，动极复静，一切顺其自然，不必人为把持干预。一旦刻意作为，就容易走偏。