降低門檻以使動量最大化

門檻越高，進入遊戲的玩家就越少。在經濟學中，這就是壟斷的產生原理。如果沒有競爭對手，已經實現壟斷的企業就可以毫無後顧之憂地停止發展，甚至對沒有其他選擇的客戶進行價格欺詐。

壟斷給創新、進步和消費者都帶去了糟糕的影響，甚至壟斷企業自身也會陷入停滯，而不會被競爭對手推動創新。對個人發展來說也是如此——高門檻會導致個人發展停滯，因為它阻止了人們去努力做出嘗試。

人們通常會把目標設定為每天做100個俯臥撐並堅持30天，或選擇類似的行為強度。在挑戰結束時，這個人可能會因為每天強迫自己進行這種持續消耗而感到精神和身體上的雙重疲勞。在這樣一個嚴格目標的指導下，我們甚至不可能嘗試任何靈活的戰術調整與變化。

每天做1個或多個俯臥撐可以產生少量的動量，但這種動量是累積的，不會隨著時間過去而倒退。這個要求是如此之小，甚至可以被看作休息，但同時仍然可以幫你保持動量和連續的成就感。重要的是，對“100個俯臥撐挑戰”來說，只做1個俯臥撐就像地板(起點)，而不是天花板(終點)。如果你已經擺好了做俯臥撐的姿勢，你很容易利用做第一次俯臥撐產生的動量來做更多俯臥撐。

如果你的目標是獲得動量——當然，你的目標本來就應該是獲得動量——那麼你必須克服你每天會面對的形形色色的阻力。

根據我們對人類心理學和神經科學的了解，我們可以預測到，更小、更省力的步伐比更大、更費力的步伐更有優勢。隨著時間的推移，向前邁進的小步伐會讓動量累積，而在開始時看似強勁並具有動量的大幅改變，很快就會被潛意識抵觸並急劇減慢，最后幾乎總會回到低位(開始的地方)。

如圖所示，快速啟動一個過於宏大的目標會讓你進入一種不可持續的狀態，而且就像那些曾經處於不可持續軌道上的金融資產一樣，唯一的走向就是貶值。

如果你在計劃時比較保守，你便有額外的能量可以使用，因為你明顯負擔得起。

《慣性帶你飛》