不少家长看到自家孩子偏瘦就很焦虑，第一反应就是孩子营养不良，想着要大鱼大肉使劲补。

其实每个孩子体型天生有差异，判断营养好不好，不能只看肉眼胖瘦。只要身高体重沿着生长曲线稳步前进，精神状态好，日常活动正常，生病不多，即便看着瘦，也不一定是营养出了问题。

切忌盲目猛补大量肉类油腻食物，反而加重肠胃负担，食欲越来越差。

✅偏瘦孩子可以这样调整：1.保证三餐定时，重点把优质蛋白吃够：鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉轮换安排。2.两餐之间安排酸奶、少量坚果、水果当加餐，饭前不吃零食、不喝甜饮料，避免挤占正餐胃口。3.多户外运动，运动能够促进消化，提升孩子自身食欲。

养育孩子，长得结实健康，远比长胖更重要。

儿童营养孩子偏瘦科学喂养育儿知识儿童健康守护者计划