六十岁以上老年人一定不要剧烈运动。
我们老年人参加体育锻炼一定要量力而行过于激烈的运动不适于参与，对老年人最适合的运动有散步
练太极拳，八段锦，气功
这些运动量不大适合于老年人锻炼。
六十岁以上的老年人就像一台开了几十年的汽车发动机已经磨损的差不多了
如果活动过于激烈很容易造成事故。
而练习一些柔和的运动重在促进气血流通关节柔韧度的增加，而练气功是外静内动通过气功锻炼能增强人的正气促进人体血液循环增强人体免疫力。