怎样忘掉生活中的烦恼想要忘掉生活中的烦恼，不必强迫自己刻意清零，学会接纳情绪的存在，不反复纠结过往得失，把注意力放回当下的日常，少向内反复内耗，多向外做事、运动和感受生活。时间不会直接消除苦痛，但心态的转念可以淡化执念，允许一切发生，慢慢放下心里的包袱，烦恼才会慢慢消散。