适合子宫肌瘤的8类食物
子宫肌瘤的生长高度依赖雌激素，而饮食恰恰是调节体内雌激素代谢效率最直接的杠杆之一。
身体处理雌激素，大致要经过"肝脏代谢——肠道排出"两个环节。
如果肝脏代谢效率低，或者肠道里的雌激素被"重新吸收"回血液(医学上叫肠肝循环)，你体内实际承受的雌激素负荷就会偏高。
十字花科蔬菜里的吲哚-3-甲醇(I3C)能够促进雌激素往更安全的代谢路径(2-羟基化)转化;而充足的膳食纤维，则像一把"扫帚"，把代谢后的雌激素及时清扫出肠道，减少它被重新吸收的机会。
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