游了十年蝶泳，每次下水都在拿胸口砸水，游完累得大喘气，速度却慢得像龟。
别再死磕压胸了。你拼命往下砸胸以为能借力，结果腰一塌，屁股直挺挺往下掉，整个人在水里刨坑，水阻大得能把你推回起点。
拆开菲尔普斯的慢动作看，人家根本没拿胸去硬怼水。头和胸带过去，真正的发动机在下半身。髋部往上一顶，身体瞬间拉平。
别往水底死盯。让髋骨发力把大腿送出去，身体贴着水面滑。
游泳从来不是跟水较劲，而是学会给水让路。你现在游蝶泳，是在水里飞，还是在水里砸坑？
游了十年蝶泳，每次下水都在拿胸口砸水，游完累得大喘气，速度却慢得像龟。
别再死磕压胸了。你拼命往下砸胸以为能借力，结果腰一塌，屁股直挺挺往下掉，整个人在水里刨坑，水阻大得能把你推回起点。
拆开菲尔普斯的慢动作看，人家根本没拿胸去硬怼水。头和胸带过去，真正的发动机在下半身。髋部往上一顶，身体瞬间拉平。
别往水底死盯。让髋骨发力把大腿送出去，身体贴着水面滑。
游泳从来不是跟水较劲，而是学会给水让路。你现在游蝶泳，是在水里飞，还是在水里砸坑？
