曾沛慈参加浪姐瘦了14斤，曾沛慈近期出席活动受访，聊起录制《乘风2026》的经历，自曝参加节目期间体重下降7公斤。
节目当中她多次担任队长，既要攻克不擅长的唱跳，还要统筹团队排练，长时间高强度排练叠加心理压力，身体负担很重。录制的三个月里反复感冒，免疫力下降，还患上急性咽喉炎、鼻炎，经常嗓子沙哑，需要依靠雾化治疗，甚至出现身体不适呕吐的状况。
镜头对比十分明显，刚入组的时候面部还有圆润感，后期下颌线、手臂线条、腹肌轮廓慢慢显现。她坦言一部分是高强度训练带来体态变化，但也有压力造成的体重下降，结束比赛之后，自己也开始重视休养调理身体。不少网友既感慨舞台蜕变，也对她的身体状态感到心疼。
