杨天真向缺席自己生日遭拉黑朋友道歉，杨天真在播客节目，分享一段友情往事。她十分看重生日仪式感，希望重要朋友都可以到场。曾经有一位好友因故缺席生日聚会，她一时情绪冲动，直接将对方拉黑，两人断联长达两年半之久。

断联期间，朋友多次托人传话道歉，但杨天真深陷执拗情绪，心里认定对方的事比不上友谊，拒绝沟通。后来因为现实交集重新取得联系，再次见面的时候，她主动向朋友道歉。

她复盘反思：当时把自己放在受害者位置，想法自以为是。拉黑看似在惩罚对方，真正消耗的却是自己，忽略每个人生活里都有身不由己的处境。这份道歉，也是与过去情绪化的自己完成和解。网友对此看法不一，有人共情仪式感落空的失落，也有人认为处理方式过于极端。