怎样忘掉生活中的烦恼想要忘掉生活里的烦恼，并非强行逼迫自己不去想，而是学会不和烦恼纠缠。很多心事越对抗越深刻，不如允许情绪短暂存在，不反复回味过往的委屈与得失。把注意力从纠结的思绪拉回现实日常，多专注手头小事，降低过高期待，接纳世事本就难事事如意。看淡不属于自己的执念，少向内消耗自己，慢慢放下心里的包袱，活在当下，烦恼才会慢慢淡化消散。