很久之后才明白，发展出了安全感、爱的能力和稳定的内心世界，也不会免于痛苦、悲伤、磨损和忧虑，就像身体健康的人也会生病。对于有活力的生命而言，无痛是不切实际的幻想。

稳定并不是一个永恒不变、绝对正向的状态，而更像一种弹性，可以在波动中调节、消化和恢复。明白了这件事后，对焦虑和痛苦的看法也更加温和——它们不是需要根除的弱点，而是人类共有的、可以被我的心灵所容纳的经验。