我终于琢磨出来了！

我舅前阵子腿疼去看医生，医生二话没说：查个骨密度吧。

结果出来，骨质疏松。医生开了钙片和维生素D，说回去补。舅妈转头问我："这能补回来吗？人老了骨头脆了，吃钙片就能硬回去？跟馒头回锅蒸似的？"

我愣了半天。她说得好像有点道理——你见过哪个老太太吃钙片吃着吃着骨头变钢的了？

后来我琢磨明白了。老年人摔跤，真不是骨头先断的，是腿先没劲了，撑不住才倒的。倒了之后骨头才断。那重点不该是防摔吗？

去年我们小区张大爷，八十多了，骨头肯定也松，但人家天天吃鸡蛋喝牛奶，外加在楼道里来回散步。摔过一回，胳膊撑了一下，愣是没骨折。他说：骨头脆不脆我管不了，但肌肉有劲，关键时刻能救我。

所以这事儿吧，查骨密度可以，但别指望补钙能返老还童。医生说多吃蛋白质，保住肌肉，比啥都强。毕竟骨头再脆，不摔就没事。 中老年补钙常识 越老越需要补钙 骨关节钙 骨疏松