毛主席能活到83岁，在当年算是高龄，但他的保健医生却说：“按医学标准，主席原本根本不具备长寿的条件，但他能高寿到83岁，关键在于他独特的心理调节能力和身体底子。”

主要信源：（北方网——【附图】毛泽东保健医生披露领袖为何能长寿）

毛主席离开我们已经快半个世纪了。

他走的时候83岁，放在上世纪六七十年代全国人均寿命才50来岁的背景下，绝对算高寿。

可他的保健医生徐涛后来说了一句让很多人想不通的话。

按照医学标准，毛主席其实根本不具备长寿的条件。

徐涛是北京医科大学毕业的，从1953年起就给毛主席做保健医生，后来担任过305医院院长，对主席的身体情况最清楚。

他看到的，是一个生活规律完全乱掉的人。

毛主席的作息，用他自己的话说，是"按月亮的规律办事"。

白天睡觉，夜里办公。他每天只睡四五个小时，吃饭快，就连吃饭理发的时候也要看文件。

吴旭君护士长后来回忆，毛主席工作非常繁忙，有时候甚至连续工作72个小时、三天只吃两顿饭。

吃饭也没个准点儿。战争年代饥一顿饱一顿，进了北京也没改过来。

厨房师傅回忆，他下午四五点起床吃午饭，晚上办公到凌晨两点，到五点才吃晚饭。

菜是一荤、一半荤素、一素、一汤。

全荤就是一两到二两红烧肉，主食是大米掺黄豆红豆，面粉掺荞麦粉、高粱粉或玉米粉。

红烧肉他爱吃，但不是餐餐吃，一般打了胜仗才请厨师弄一碗解解馋。

抽烟是个大麻烦，他烟瘾极重，思考问题、写文章、开会都要抽。

吴旭君从1953年开始贴身照顾他，一项重要任务就是设法让他少抽。

可他一思考就要烟，咳嗽得厉害也不肯停，直到晚年身体实在撑不住才彻底戒掉。

睡眠更让医疗组头疼。

他长期失眠，必须靠安眠药才能入睡，有时服药两次还睡不着。

医生得小心翼翼拆分巴比妥类安眠药的剂量，可即便这样，他每天的睡眠也从未超过五个小时。

按这套活法，身体早该垮了。

可徐涛后来坦言，主席在保健方面能积极配合医生，加上他喜欢喝绿茶，能凝神静气、降低血脂，更重要的是心胸开阔。

爽朗豁达，能积极乐观地面对困难，这正是他能保持身体健康的法宝。

支撑他走到83岁的，首先是长年不间断的运动。

游泳和爬山是他最喜欢的项目。

1954年在北戴河，他冒着大风到海滩游泳，每天工作之余必下水一次，下去就要游个够。

医生徐涛回忆，毛主席游泳喜欢热闹，尤其爱和年轻人成群结伙地游，他侧泳仰泳自然轻松，一边游一边聊天，兴致极高。

无论走路游泳，他都是那句话："我这个人不喜欢干回头事。"

再说他吃东西这块，也有自己的讲究。

那些名贵的菜肴他压根看不上眼，平日里吃的都是最简单的家常饭菜，而且从来不信那些补品补药的说法。

他曾多次说到他的"进补"理论："补品能少吃就少吃，当然，不吃最好。战胜疾病，保持健康，主要还得依靠自己身体的力量。"

这种荤素搭配、以素带荤、粗细搭配、口味清淡的结构，客观上保护了心血管。

最重要的是心态。

1972年日本首相田中角荣来中国访问时，专门问过他保养身体的法子。

毛主席回了16个字：多吃素食，勤于走路，遇事别上火，干活休息要有分寸。

这就是后来流传的16字"长寿秘诀"。

他跟医生的关系历来"三分合作，七分不合作"，常对保健医生说："要是都按照你们说的去做，那我就没得活了。"

当然，晚年的身体还是不可避免地垮了。

1971年冬天以后，大叶性肺炎等疾病时轻时重地一直困扰着他。

1972年肺心病发作，高烧休克；抢回来后听力逐年减退，继而双腿浮肿、步履艰难。

1973年患上白内障，视力急剧减退。1974年冬天吞咽已有困难，需人喂食。

1976年春天，病情危重，发生过两次严重的心肌梗塞，虽都经抢救脱险，但身体从此愈加虚弱。

即便如此，他从不哼一声，总是用淡淡的微笑来宽慰身边工作人员。

1976年9月9日零时10分，他在中南海游泳池住处病逝。

回过头看，徐涛那句"不具备长寿条件"并不是否定，而是点出一个真相。

毛主席的长寿，是早年打下的运动底子、粗茶淡饭的节制、豁达乐观的心态，以及晚年医疗组全力托底共同作用的结果。

他是在用运动、简单饮食和心理韧性这一套基础力量，硬生生对冲掉那些高危生活习惯的消耗。

对今天的人来说，别去模仿他的"不规律"，要去学习他"在不可能中守住健康底线"的那份清醒。