好的睡眠是什么感觉，这个跟睡眠时长没关系，我有一个朋友一天睡13个小时甚至以上，但是每天都是昏沉沉的，其实更多的是跟你的深度睡眠有关系，有时候某一天感觉睡晚了，但是早上起来特别精神，而且一整天都是有活力的，这就说明你那天晚上深度睡眠占比很大。 不要盲目的追求睡眠时长，要追求睡眠质量