身体生病记住这三点很重要。
一是未病先防。日常要顺应自然规律，春天和夏天饮食清淡，利于疏肝利胆；秋天和冬天可温补脾肾。别吃太多生冷、辛辣食物，保持心情平和。像黄芪红枣茶、四神汤就很适合日常饮用，能益气固表、健脾养胃。
二是既病防变。生病后要遵循中医“给邪以出路”的理念。比如外感初期可发汗，湿热内蕴就清热利湿。还能艾灸穴位、按压内关穴缓解不适。别盲目干预，用经典方剂辨证治疗。
三是病后防复。病好后要调养，常揉足三里、中脘穴，饮食循序渐进，少吃滋腻食物。保持心情平静，这样能固护正气。