这些食材护脑脉还真不是吹的。鱼类富含Omega - 3脂肪酸，像三文鱼，常吃能让脑血管更健康。坚果和种子也不错，一把巴旦木，既香又能补充不饱和脂肪酸、维生素E和纤维。
绿叶蔬菜更是日常必备，菠菜里的维生素K、叶酸和纤维，对脑血管益处多多。蓝莓这种水果也不能少，抗氧化能力一流，还富含纤维。
还有芹菜、玉米、木耳，各有各的好。芹菜的芹菜碱，玉米的不饱和脂肪酸，木耳的铁元素和维生素C，都是护脑脉的小能手。不过食物不能替代药物，有问题还得听医生的。