前两天在外面吃饭，不管是牛肉烩面还是牛肉汤，都是比较油腻，中午吃一顿，晚上都不饿，但是没有蔬菜，我自己点份凉菜吃不完就没点了，肉也就几小块

还是自己做饭更营养健康哈，用平底锅焖了杂粮米饭（燕麦藜麦鹰嘴豆），早上出门的时候泡上了，中午煮15分钟水份干了就关火焖着，冰箱有冷冻的绰好水的排骨，炒了糖色之后放排骨煸炒一下，加热水，盐+生抽，炖30分钟

炖排骨的时候还在看案件材料，甚至忘了放葱姜花椒大料，盛出来一些排骨，剩下的再放小白菜和木耳，继续小火炖5分钟，这不就是一份营养全面的午饭啊

一上午忙忙碌碌的感觉真好，就三下五除二把案件材料看完了，下午写个辩护意见，明天给当事人讲讲，再个时间把材料交过去，然后，又没事做了。。。

小律师做美食