【健康养生】1）乳制品能起到很好的补钙作用，中国食物成分表显示：每100毫升牛奶富含107毫克左右的钙；每百毫升酸奶的含钙量是128毫克。豆制品、绿叶蔬菜、贝壳类水产品、海带、黑芝麻、紫菜等也是家常的补钙食材。2）夏秋交接季，湿气重易觉身沉头昏、舌苔厚腻。红豆薏米各一把泡两小时，煮开转小火30分钟，只喝汤不吃米，每周三四次。薏米健脾祛湿、红豆利水消肿，体质偏寒者加几颗红枣中和。
【健康养生】1）乳制品能起到很好的补钙作用，中国食物成分表显示：每100毫升牛奶富含107毫克左右的钙；每百毫升酸奶的含钙量是128毫克。豆制品、绿叶蔬菜、贝壳类水产品、海带、黑芝麻、紫菜等也是家常的补钙食材。2）夏秋交接季，湿气重易觉身沉头昏、舌苔厚腻。红豆薏米各一把泡两小时，煮开转小火30分钟，只喝汤不吃米，每周三四次。薏米健脾祛湿、红豆利水消肿，体质偏寒者加几颗红枣中和。
