【健康养生💐】1）2007年，国际癌症研究机构就把“熬夜倒班”定义为2A类致癌物。年轻人常加班，或沉迷于夜生活，缺乏睡眠、作息紊乱，增加患癌风险。2）常点外卖或吃食堂的人群，选择主食时，优选杂粮饭、蒸红薯，少选方便面、粉丝、宽粉等主食，同时少吃红烧肉、糖醋排骨、拔丝地瓜等含有不少隐形糖的菜品。