人老了体力恢复慢，跑步锻练更要劳逸结合，曾经不知疲倦的时光也一去不复返了。昨天完全没做任何运动，休生养息恢复体力。
我现在跑步量也明显减少了，以前从不注意跑步后佳明手表提示休息时间，即使在两年前我可以连续五天一次跑步21公里以上，加骑共享单车30公里以上，最后再游泳两三千米。现在体力明显下降，运动后常有疲惫感了，我就会休息一天或减少运动量。