而且，做家务是一种持续性的活动。比如擦窗户，可能要花费半小时甚至更久，在这个时间段内，身体一直处于运动状态，就像进行了一场小型的健身活动。
从消耗热量的角度来看，做家务也不容小觑。整理房间时，搬动物品、摆放收纳，这一系列动作消耗的能量并不比简单的运动少。如果用心去做，认真完成各项家务，完全可以达到一定的运动效果。
不过，家务毕竟不能完全等同于专业运动。专业运动有着更系统的训练方式，可以针对特定部位进行强化锻炼。但不可否认，做家务在一定程度上确实能替代部分运动，成为一种简单又实用的锻炼方式。