28岁快递员突发大面积脑梗死既然脑梗如此“危险”，做好日常生活中的预防显得尤为重要。牢记以下七个原则，从今天起保护好你的血管！1. 3种“饮品”少喝或不喝以下三种“杯中物”，短期可能没问题，但长期饮用无疑雪上加霜。① 不喝饮料，尤其是含糖饮料研究表明，经常喝高糖饮料（比如可乐、雪碧）的人患上糖尿病和心血管疾病的风险更高。原因在于：高糖会加速血管内皮细胞的损伤，加重动脉硬化的风险！相比之下，多喝白开水才是对健康最友好的选择。② 不喝酒，尤其是烈酒乌克兰的一项研究显示，每天饮酒超过30克的人，患脑卒中的风险比普通人高56%！喝酒会让血压波动幅度变大，对高血压患者的血管是一种“双重打击”。一定要远离酗酒、烈酒。③ 不喝过量浓茶和咖啡适量饮用茶和咖啡对身体有一定好处，但过量会引起心血管系统兴奋、心率加快，从而增加血管压力。尤其是患有高血压的人，更要慎重对待！2. 2种“食物”尽量远离不仅是喝，吃也同样重要，以下两类高危食物，不做调整“脑梗迟早会找上门”。① 不吃高盐腌制食品泡菜、咸鱼、腊肉……这些食物虽美味，却含有太多的钠元素。高盐饮食会诱发高血压，增加血管硬化的速度。② 不吃加工食品薯片、方便面、奶茶粉、香肠……这些食品含有大量的反式脂肪酸，容易提升血液中的“坏胆固醇”，加速斑块形成，从而堵塞血管。3. 2件事长期坚持疾病的预防一定是个“重细节，长期战斗”的过程，以下两件事要常做——用坚持换来健康。① 坚持控制体重维持BMI指数在18.5-23.9是避免脑梗的关键。肥胖人群因为脂肪堆积，血液流速会降低，患脑梗的风险比常人高出40%以上。② 坚持科学生活方式