除了牛奶和豆浆，早餐能喝的可不少。像小米粥就很不错，它含有蛋白质、碳水化合物等，膳食纤维能维持肠道正常功能，碳水化合物还是能量主要来源，早上来一碗，暖乎乎又舒服。
燕麦粥也值得一试，富含碳水和膳食纤维，能持续提供能量。还有果蔬汁，纯榨无添加糖的那种，能提供维生素和抗氧化物，比如橙汁，酸酸甜甜很开胃。早上喝杯纯净温水也挺好，能补充夜间流失的水分，促进新陈代谢。大家可以根据自己口味和身体状况选