末伏时节，暑气未消秋燥已至，很多人会嗓子干、皮肤紧，还浑身困重，这就是“伏天夹燥”。此时润燥不能照搬深秋滋阴的方法，因为末伏的燥是温燥，还裹着湿气。
要是一上来就大量吃大寒滋阴药材，或者天天喝银耳羹，脾阳会被压制，湿气运化不掉，反而更糟糕。末伏润燥，先得戒掉三件事。冰西瓜、冰饮料这些冰镇食物要停了，此时人体阳气内收，脾胃弱，喝冰水会加重咽干口渴。
饮食上可以选牛肉、虾仁等温润食材，做些家常菜，像牛肉炒洋葱青椒、西芹炒虾仁，美味又润燥。