你觉得做家务能替代运动吗 做家务能替代运动吗？我觉得不能一概而论。
从消耗热量看，拖地30分钟消耗150大卡，和瑜伽1小时差不多，擦窗20分钟燃脂120大卡，约等于慢跑3公里。而且做家务时，深蹲擦地能锻炼臀腿，踮脚晾衣可刺激小腿经络。
但家务也有局限性。它是碎片化低强度活动，动作零散，心率难提升，达不到有效运动标准。且发力单一，像拖地单侧发力易致腰酸、肩颈劳损。而正规运动是全身均衡锻炼，能塑形、改善体态。所以，家务可辅助，但想真正提升体质，还得专门运动。