立秋后身体“收着”养
立秋末伏养生要点

8月7日迎来立秋，作为秋季首个节气，不少人以为酷暑就此落幕，实则老话常说秋后还有一伏，高温闷热不会立刻消散。

这段特殊时节很特殊，空气中残留着三伏天积攒的湿气，同时秋燥悄悄出现，昼夜温差一天天变大，冷热交替很容易让身体不舒服。养生核心讲究“收敛养护”，不能再像盛夏一样贪凉。

日常少碰冰饮、生冷瓜果，避免寒气淤积体内；饮食兼顾祛湿与润燥，多吃温润清淡的应季食材。早晚出门备好薄外套，防止一早一晚受凉。

伏天余热搭配秋燥双重影响身体，顺应时节调整作息与饮食，收敛阳气、滋养津液，才能安稳度过夏秋交替，少生病。三伏日常养生 立秋养生技巧