想长寿，有些习惯真得坚持。饮食上，要清淡自律，多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，少吃高脂肪、高糖、高盐食物，给肠胃减轻负担。
运动不用高强度，每天适度散步、慢跑或练练瑜伽，激活身体机能。良好睡眠也关键，保证每晚充足睡眠，规律作息。
压力大时，试试冥想、深呼吸来放松。还要避免吸烟和过量饮酒。定期体检能早发现健康问题。另外，多喝水，促进身体代谢；常大笑，排解负面情绪；适度忙碌，让身心保持活力。做到这些，长寿没准就离你不远啦。