人到中年才明白，睡眠好不好直接决定一整天的精神状态，我之前连续一个月三四点醒，白天记性差、容易胸闷乏力，试过很多助眠小偏方都没用，原来根源在于日常压力大、饮食重油重糖，肝脏和气血都跟不上，文章里讲的调理方法简单接地气，不用花钱，只要管住嘴、迈开腿、少胡思乱想，打算坚持一段时间看看睡眠能不能改善。