又到了晨练时刻，各位朋友练了吗？
平板支撑，突然想要练一下，所以就练了一下。这个动作看着单调，实用性不差的。只有坚持练才有用，三天打鱼两天晒网的，没有锻炼效果的，每天至少练五分钟以上才得。还有静态趴，看着简单，其实只有坚持，一样有锻炼效果的。又或者，可以像我一样，趴着把脚翘起来练。平板支撑感悟