真想不通，好多人一上来就猛跑步。
跑完一摸大腿，更硬了。
讲真，你那不是肌肉，是脂肪裹着水肿。光靠有氧，累死也下不去。
你得先管住嘴。少吃咸的，盐分锁水懂吗？晚上少吃主食。
但光饿也不行。
做点啥？侧卧抬腿，每天每条腿来三十个。做的时候慢一点，感受大腿内侧在发抖。
不骗你，那个感觉就对了。
再配合滚泡沫轴。疼就对了，疼完腿就细了。比跑步管用十倍。
你腿上肉多属于哪种？大骨架女生减肥 梨形腿减肥 女生瘦大腿 顽固粗腿
真想不通，好多人一上来就猛跑步。
跑完一摸大腿，更硬了。
讲真，你那不是肌肉，是脂肪裹着水肿。光靠有氧，累死也下不去。
你得先管住嘴。少吃咸的，盐分锁水懂吗？晚上少吃主食。
但光饿也不行。
做点啥？侧卧抬腿，每天每条腿来三十个。做的时候慢一点，感受大腿内侧在发抖。
不骗你，那个感觉就对了。
再配合滚泡沫轴。疼就对了，疼完腿就细了。比跑步管用十倍。
你腿上肉多属于哪种？大骨架女生减肥 梨形腿减肥 女生瘦大腿 顽固粗腿
