对抗食欲

俗话说：食色性也。但是这两件事得分开来看。

X欲根本就不需要对抗，也不需要克制，因为顶多两三天一次，四五天一次，无所谓节不节制，对身体也没坏处。

再说了，对于大多数普通人来说，优质的X资源并不像美味食物那么容易获取，不是你想要就能得到的。

但是食欲就不一样了，人对高热量的食物有着基因层面的，无止境的嗜好。

因为人本质上就是一台熵增机器，看到任何漂亮的，诱人的食物，都想将它们咬碎，吞入腹中。

但是，如果我们任由这种口腹之欲作祟，用不了多久我们的身体就会发胖，然后各种疾病都会找上门来，加速衰老，加速死亡。

所以，想要健康长寿，想要减缓我们身体的熵增过程，我们必须格外注意放到嘴里的食物。

要知道，人类怎么吃才会让身体更健康，让精力更充沛，是有规律和标准的，

《中国居民膳食指南》就是最佳的标准，比如每天摄入多少蛋白质，多少脂肪，多少盐。

比如，成年人每天摄入食盐(氯化钠)的总量不应该超过5克，大约相当于一个啤酒瓶盖的量(很多调料，酱料的主要成分也是氯化钠)。

如果你无视这一规律，每天都吃很多重口味的食物，那么高血压，脑卒中，胃癌，骨质疏松等疾病发生的概率会大大提升。

世界卫生组织(WHO)指出，全球每年约300万人死于钠摄入过量(吃重口味食物)。

我自己把大多数传统的包子，饺子，炒菜都列为了垃圾食物，因为氯化钠的含量严重超标。