如果发现自己的毛发集体罢工，发际线后移，白发和脱发现象严重，洗头时掉发更多，整体发量越来越少，发质沙化变脆失去光泽，甚至眉毛和睫毛也变稀疏，这些其实都是因为皮质醇分泌过高对毛囊最直接的影响，也是精神压力造成的危害之一。
身心健康的女性，即便染发多年整体发质还有自然光泽，年龄大了也不会严重脱发。拥有丰盛的秀发最重要的是内养，调整心态不再内耗，释放压力回归生活本质，让独处成为习惯，让赚钱这件事成为动力。戒掉精细碳水面条、米饭、油饼、包子饺子，吃少量粗粮红薯、玉米、山药，少量高质量蛋白质：牛肉、鸡蛋、牛奶，鱼虾、散养新鲜鸡鸭鹅肉、果蔬。你又瘦又好看的时候头发也不会差。其次就是保持头发的清洁度，尽量少烫发和染发。
