感觉白天摄入的蔬菜量有点不够，早餐再加点儿，我一般早上是不吃蔬菜的，麻烦，就蛋白质和碳水。
晚上洗好，明早蒸一下就行。
我控制体重有个buff，就是我很爱吃水煮菜蒸菜什么的，凉拌菜也爱吃，怕对胃不好，所以吃得少些。
