这个很多人私藏的排浊小方子，也被大家叫做体香茶，用料全是药食同源的温和食材，取茉莉花10克、陈皮10克、茯苓10克，再加2克桂花。

据《本草纲目》记载，茉莉可芳香除秽疏肝理气，让气息从内到外透着清爽；茯苓是健脾祛湿的好手，从根源减少浊水生成；陈皮理气化痰，泡软后刮掉白瓤能避免发苦；桂花温中和胃化解湿浊。
做法很简单，将茯苓和陈皮快速冲洗放入小锅，加入500毫升清水，大火煮开后转小火慢煮15到20分钟，让有效成分充分溶出。
关火后立即放入茉莉花和桂花，盖上盖子焖5分钟，这样既能让花香充分渗入汤中，又避免久煮导致花香挥发。滤掉食材晾温即可饮用，不用加糖自带花草清新，每天1杯即可。
排浊是循序渐进的，体内浊水不是一天堆积的，一般坚持1到2周会慢慢感觉身体变轻松，异味变淡。

孕妇哺乳期妈妈或容易上火胃寒的人建议先咨询中医。
平时还要少吃辛辣油腻的浊气食物，多吃冬瓜山药等清淡健脾食材。

光靠喝还不够，搭配按揉4个排浊穴能让脾胃加速运转，足三里健脾去湿源，丰隆穴化痰湿排浊滞，内关穴理气解郁，中脘穴和胃消积，每次按3到5分钟按到微微发酸就行。身体就像一个小花园，把里面的浊水清干净，自然能透着清爽。