此穴不开，百脉难通！它是人体长寿密码，可惜很多人不会用

作者：半夏微凉的记忆80

你是不是也有这样的感觉：虽然没有做重活，但是总感觉身体沉重、没有力气，脸色也不好，各种小病反反复复。吃了很多补品，而且坚持锻炼，但是并没有什么效果。这并不是你的真正虚弱，而是在于你身体最底层的“交通枢纽”被堵塞了。在我们的两阴之间有一个非常重要的穴位，道家称之为“海底”，而医家则称其为“阴跷之根”。不通的话，上面的气血再怎么折腾也只是徒劳无功。

为什么叫作“一穴开而百穴通”？

会阴穴就是我所说的那个穴位。它位于人体最中正的地方，是任脉上的重要穴位，而且和督脉、冲脉相交，这三条经脉在中医中被称为“一源三歧”。

任脉主管全身的阴气，好比人体前部的河流；督脉主管全身的阳气，好比人体后部的脊梁；冲脉是十二经之海，好比能量总库。而会阴穴正好是三条力量相交、分配的地方。

如果这个路口被堵住了的话，浊气就会沉下去出不来，而新鲜的气血也上不来。不管灸得多大椎、足三里，吃得多补气血的食物，能量输送的根部管道都是瘪的，吸收自然也就慢了，而且很容易动不动就上火。这就是为什么有人调理身体的时候总是觉得“差一口气”。

你体内的生命力正在慢慢流失

从生理结构上讲，该处与整个盆底肌群相连。不要小看了这块肌肉，它就像一张吊床一样把你的腹部器官托住。很多人久坐或者年纪大了之后，“吊床”就会逐渐松弛下来，并且除了造成漏尿、下垂的问题之外，在经络的角度来看，这也是“气机下陷”。

会阴穴的封闭以及提摄功能减弱之后，人体就会进入一个恶性循环：气血产生了一点，但是不能够被容纳住，在下面又流走了。因此人们总是感觉腰膝酸软、脚底无根、稍微活动一下就会喘不过气来。重新激活这里，就相当于给漏气的身体拧紧了阀门，把能量留住下来，人才会有“精气神”。

艾灸可以被激活，但是怎么操作才是正确的呢？

会阴穴的位置比较敏感，皮肤也比较娇嫩，所以自己操作的时候要注意方法。不建议直接用传统的悬灸方式熏烤，这样很不方便，并且容易造成烫伤。也可以尝试一下“坐熏”的方法，古代的书籍中也有类似熏蒸的方法。

找一个专门的坐灸凳或者一个中间有空洞、稳固的椅子，在下面放置艾灸罐，点燃艾条之后让其自行燃烧。你可以舒服地坐下来，让艾烟、温热的药力沿着自己的身体慢慢往上渗透。要控制好距离，感觉温热舒服就可以，千万不能烫。

每次15-20分钟，选择在下午或者晚上泡脚之前进行，灸到身体微微发热、有股暖意从尾椎骨往上走就是最好的状态。灸完之后，可以用双手搓热，然后轻轻地放在会阴处，静静地去体会那股气从小腹一直往腰部扩散的感觉。一周做两到三次的话，你会觉得睡眠变深了，早上起来脚底发热，腰腿也轻松很多。

长寿密码就藏在日常生活之中

古人就已经把会阴保养融入到生活中去了。提肛的动作，在古代被称为“撮谷道”，也就是随时随地都可以做的“缩紧海底”。坐办公室的时候，等公交车的时候，慢慢收起来再放出去，没有人知道。比起去办一张健身卡、买一大堆瓶子罐子来得容易得多，而且没有花费，就在平常的一念之间。

我研究穴位这么多年之后，越发觉得真正的养生并不是堆积各种方法，而是找到身体的根本开关。会阴穴就是这样的一个存在——它在最低的地方，但是控制着全身的升降。把这里打通了之后再去补其他的，这样才会有事半功倍的效果。越早知道这个道理，身体就越早得到好处。

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