科学慢跑。早上慢跑7公里。
1、平均垂直震幅第一次降到了8.0，达到了良好水平，感觉几乎贴地跑，就没怎么抬腿，之前都是8.5以上。
2、只是心率还是有点高，华为手环偏紧佩戴7分多一点的配速心率还是140以上，一提速稍快一点点心率就会150，还是高啊，但体感还是很好，不喘没有一点不舒服，慢慢降心率吧。
3、步频180，步幅75。步频还行，小步快跑，因为找了180步频跑步歌曲。