练拳不收功，等于白练！收势时做好“归丹田”，一套拳才真正养人

很多人打完一套拳，手一放就走了，觉得收势没什么大不了。其实，收势比起势还重要。为什么？因为你打了一趟拳，气血翻涌，劲儿在全身跑，如果不收回来，等于庄稼熟了没收割。

收势的真谛，叫做“归丹田”。你想象一下，一趟拳打下来，全身的气、劲、意，就像一盆水，你要把这盆水全部倒回丹田这个“缸”里去。

怎么做？两手缓缓下按，不是手在按，是意念带着气往下走。吸气的时候，气从鼻子进去，顺着胸前（任脉）往下沉，一直沉到小腹。呼气的时候，感觉全身的毛孔都在微微闭合，气血像潮水一样退回丹田。这时候，眼神也要收回来，从打拳时的“放”，变成“内视”，看着自己小腹里面。站定那十几秒，别急着动，感觉腹部慢慢温热起来，口中津液变多，这才是收功圆满。

很多老师傅说，练拳不收势，等于“只种不收”。你打了半天，劲和气都散在外面，不收回来，不但不养人，反而耗气。收势收得好，一趟拳打完不但不累，反而精神饱满，浑身暖洋洋的，那是真气归了丹田。

下次打完拳，别急着走。多站一会儿，手慢慢放下，气慢慢沉下去，意念安安静静地守在丹田。感觉小腹微微发热的那一瞬间，你就知道，这一趟拳，没白练。这才是太极拳真正的“养”。

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