别人一推你就晃？学会“磨盘劲”，转身化掉千斤力

练太极拳，最怕什么？最怕别人一推你，你就站不住了。为什么？因为你的转身是假的，没有“磨盘劲”。

什么叫磨盘劲？你见过老石磨吗？下盘是不动的定盘，上盘是转动的转盘。我们的腰胯就是定盘，上身就是转盘。别人推你的时候，你的定盘（腰胯）不能动，转盘（上身）顺着他的力一转，他的力就被化掉了。

核心在哪？轴心不能偏。磨盘之所以稳，是因为轴心正。转身的时候，头顶百会要向上领起来，像有一根线提着，会阴穴跟百会对齐，这条垂线就是你的中轴。中轴一歪，你就散了。所以转身不是扭头，不是晃肩，是腰在转，而且是绕着一根固定的轴在转。

还有脚底的功夫。转身的时候，实腿的脚底像碾子一样轻轻碾动，不是在地上拖，也不是抬起来再放下。那一下碾转，正好把对方来的力卸到地上去。你身上感觉什么？感觉腰像轴承，上身很轻，下盘很沉，别人推你就像推在一个旋转的球上，劲儿根本落不到实处。

练到身上，别人一搭手，你微微一转，他力就没了。这就是“引进落空”。记住，磨盘劲练好了，你不是躲，你是转，一转就把千斤力化于无形。这不是技巧，是拳理，是功夫。

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