王芗斋说过一句话，我记了二十年：

“守平庸，莫好奇，非常原来极平易。”

什么意思？说白了就是：别瞎折腾，别老想整点新鲜的、高深的。真正的好东西，往往平常得让你瞧不上。

我刚开始站桩那会儿，总嫌太简单。两脚一踩，两手一抱，傻站着？这能练出什么？于是我自己加戏——调整脚尖角度，琢磨呼吸深浅，脑子里翻来覆去地找“气感”。结果站了半小时，浑身别扭，膝盖还疼。

后来师父看了我一眼，说：“你这是在玩自己。站桩就一件事：站住了，看看全身哪里得力、哪里不得力。得力的留着，不得力的松开。”

我这才明白：站桩不是摆造型，是察——像摸自己身体这块地，哪儿硬了就松一松，哪儿虚了就沉一沉。

你越老实，它越给你东西。你越折腾，它越躲着你。

找个安静地方，往那一站，别急，别好奇，别跟别人比。就问问自己：脚底板实不实？腰眼平不平？肩膀有没有架着？

这就是全部的秘密。你以为很平常？对，平常到你不信。可就是这份平常，站久了，力气从地里长出来，心也慢慢落了地。

非常原来极平易。 王老先生没骗人。