亲测这样吃真的能瘦！今天早上称体重108斤，前一阵子还是112斤。
近期早上都是凉拌菜和煮鸡蛋豆浆杂粮馒头（图3）。
图3的凉拌菜里有生菜西兰花羽衣甘蓝胡萝卜丝金枪鱼罐头。
中午炒一个荤菜配米饭或者面条。所以家里的抽油烟机非常干净（图5、6）。
晚上是煮一点菜吃。有胡萝卜，西兰花，南瓜，虾，拌少许酱，别外再喝一杯酸奶（图4，图2）。
体重轻了，十年前的裤子衣服照穿不误，身体很轻盈。不希望自己有油腻感。
亲测这样吃真的能瘦！今天早上称体重108斤，前一阵子还是112斤。
近期早上都是凉拌菜和煮鸡蛋豆浆杂粮馒头（图3）。
图3的凉拌菜里有生菜西兰花羽衣甘蓝胡萝卜丝金枪鱼罐头。
中午炒一个荤菜配米饭或者面条。所以家里的抽油烟机非常干净（图5、6）。
晚上是煮一点菜吃。有胡萝卜，西兰花，南瓜，虾，拌少许酱，别外再喝一杯酸奶（图4，图2）。
体重轻了，十年前的裤子衣服照穿不误，身体很轻盈。不希望自己有油腻感。
