“湿重是标，脾虚是本”。
如果只是初期湿重，我们可以通过一些利尿的食物：冬瓜皮、玉米须、薏米仁解决问题，到了痰湿这个阶段就很难了！
湿重的表现：舌头肥大、舌苔白厚湿润、舌边有齿痕、嘴里发黏；头面四肢浮肿、头发面部油光、眼袋、长脓包痘痘、面黄、崩漏；胖、瘦、腹胀、腹泻、便秘、大便粘稠、身重困倦、容易起湿疹、脚气；月经提前、量大、时间长；推腹能听到肚子里咕噜咕噜响。
痰湿重坚持艾灸：艾灸健脾：如果我们自身阳气足，即使有湿气出现，也能把它运化掉。身体湿重的艾友往往是脾肾阳虚，那么我们可以通过艾灸陪补脾肾阳，化掉身体痰湿。取穴：中脘、肚脐、丰隆穴、阴陵泉方法：每次每穴20分钟；艾灸2天休息一天；健脾的人一定要配合推腹。 淄博·广成中医
