中国疼痛医学发展报告数据显示，我国现在有超过3亿人正在受腰酸背痛的困扰，而且这个数字每年还在以一二千万的速度增加。乍一看这个数字挺庞大的，其实也差不多，接近五个人当中就有一个，看看周围的人，也不算夸张，谁家里没个腰酸背痛的人。

当然，现在人的腰酸背痛，和过去不一样，年龄大一点的，可能是因为年轻的时候干了很多重体力活，身体的损耗比较大，加之条件不好，没有得到及时的救治，越拖越严重，像现在超过70岁的老年人，找个不腰酸背痛的很难。

而年轻人的腰酸背疼，并不是干体力活累的，主要有两个主要原因：一是长时间的久坐，年轻的时候，读书少的人也超过十年了，天天坐教室。参加工作了，又长时间的坐办公室，即便是工作一线，也是久坐或久站，时间长了自然受损。

第二个原因就是现在的手机病。本来累了一天了，回到家之后，晚上再躺下玩手机，沉迷于手机时，长时间保持一种动作，身体得不到充分的活动，玩手机的时候感觉不到，但玩完了就感觉浑身不得劲了，时间一长，颈椎痛、腰也疼，哪哪都不舒服。

智能手机真正流行起来，也不过十年左右，对身体长期形成的损伤，其实还没有显示出来，等到再过十年二十年，那个时候可能就感觉到年轻时玩手机的后遗症了。

所以，每天还是要适当的离开座椅，离开手机，没事就溜达。年轻时多溜达，年老了就少遭罪。