近日，全国多地

出现持续高温天气

中国气象局新闻发布会称：

5月赤道中东太平洋海温

进入厄尔尼诺状态

什么是厄尔尼诺状态？

今年夏天天气如何？

高温天气该如何科学防范？

一起了解

↓↓↓

01

全国多地

遭遇持续高温天气

北京：热辣滚烫

北京迎来今年首个高温日

今天（30日）北京户外热辣滚烫，瞬间有了盛夏的炎热感。

截至14时25分，代表“北京温度”的南郊观象台，最高气温达到35.2℃，超过了35℃的高温日标准，今年首个高温日达成。常年来看，北京首个高温日平均日期为6月10日，今年的高温提前登场。

广东：高温来袭“猛火”焖蒸

网友：像开启“啫啫煲模式”

在广州，近几天的体感温度最高达到约47℃，这也被网友戏称为“啫啫煲模式”。广州多个高温庇护站点全面对外开放，来乘凉的老人明显增多。

截至29日13:03，广东全省100个高温预警生效中。

海南：“炙烤”模式开启

午间地面气温超50℃

这几天，海南省及多个市县都发出高温预警，多地气温直逼39℃。

总台记者雷江玥：13时20分，触摸地表感觉非常烫手。地表温度计放在地面的时间达10分钟以上，已经超过50℃。

02

5月进入厄尔尼诺状态

今夏天气有何不同？

5月29日，中国气象局新闻发布会上公布，5月赤道中东太平洋海温进入厄尔尼诺状态，夏秋季将发展成为一次中等及以上强度的厄尔尼诺事件，于秋冬季达到峰值，发生强厄尔尼诺事件的概率正在增大，预计明年春季衰减。

今年春夏季厄尔尼诺处于快速发展期，历史统计表明，厄尔尼诺发展背景下，易出现我国长江以南地区夏秋季降水较常年偏多、全国大部气温偏高的情况。

5月全国气候特征：

全国平均气温较常年同期偏高。5月，全国平均气温16.9℃，较常年同期偏高0.6℃。

全国平均降水量为近10年同期最多，暴雨过程极端性突出，强降水持续时间长、影响范围广。5月，全国平均降水量70.9毫米，较常年同期偏多16.3%，为近10年同期最多。

强对流过程频发，局地降水极端性强。5月，我国发生7次区域性强对流过程，河南、贵州、湖南、广西、广东等地出现8～10级雷暴大风。

03

什么是厄尔尼诺？

正常情况下，赤道西太平洋是大片的暖水区，而东太平洋是一片冷水区。但在一些年份，这些情况会发生变化。

厄尔尼诺是赤道中东太平洋海温持续偏高并造成大气环流异常的一种气候现象。

拉尼娜也称为“反厄尔尼诺”，是赤道中东太平洋海表温度大范围持续异常偏冷的现象。

（a）正常状态

（b）厄尔尼诺

（c）拉尼娜

今年夏天到底有多热？网络上传言“140年以来最强厄尔尼诺要来了”是真的吗？国家气候中心回应：今年是否会发生“超强厄尔尼诺”事件还存在不确定性。

04

世界气象组织预警！

如何预防高温天气？

世界气象组织表示，2026年至2030年间，全球有高达86%的概率，某一年气温将超过2024年，成为有记录以来最热的年份。

炎炎夏日，做好这几点，科学防范高温天气↓

避开高温时段

每日11时至17时是一天中最热的时候，应尽量减少外出。一旦出现胸闷、头晕、恶心等症状，应及时休息或就医，更需预防和警惕热射病出现。

△高温天气别大意当心热射病（央视频号：新闻来了）

注意补水防晒

户外饮水应少量多次，建议饮用淡盐水或电解质饮料。

高温天气皮肤水分流失快，要注意补水防晒，避免出现过敏。

小心“冷中暑”

“冷中暑”是指长时间处于低温空调环境后，突然进入高温户外，身体无法迅速启动散热机制，血管急剧收缩扩张，加重心脏负担，身体因温差过大出现类似中暑的不适反应。严重者可能诱发头晕、胸闷甚至心脑血管意外。一起了解↓

△夏季高温天气警惕“冷中暑”（央视频号：央视一套）

科学防湿降温

针对高温潮湿天气，南京鼓楼医院中医科主任中医师万茜介绍，空调可以开除湿模式；厨房、卫生间是比较潮湿的地方，要保持开窗通风。

万茜介绍，高湿天气状态下，老人、儿童更要细心照料。饮食上优先选择清淡食物，远离芒果、榴莲等易生湿热的水果，可多食赤豆、薏米、芡实等健脾祛湿食材，搭配养生汤水调理身体。

高温天气来袭

出行尽量避开高温时段

科学补水防晒

守护自身健康

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