健美式训练谈Hyrox色变
一直想出一期跑Hyrox前后肌肉会掉多少
正常科学转训，有保持一点力量训练，不会掉大量肌肉，水分和浅层脂肪必然掉。因为一直在跑步和体能训练，有抗阻力但强度达不到健美式训练的单独部位针对性。我觉得维度和刻度随着时间必然会掉，就是需要额外保持力量训练去维持，当然你还得考虑恢复