世间诸般声色，皆是外境尘相，耳听万物，实则心被境牵，终日向外攀缘，便难照见本来。
一念静，则万缘息。于呼吸间观照，在体式中安住，终会明白，本自清净的心性，一直都在，只待我们停下外求，向内谛听。