刷手机不一定是在休息，可能只是换了一种消耗。

很多人能量低的时候，会本能地打开短视频、信息流、社交平台。

它确实能让你暂时逃开压力，但大脑还在接收信息、比较别人、判断内容、被算法推着往下滑。

工作里的待命感，切换成手机里的高刺激输入，本质上还是没有真正降下来。

所以刷完以后更空、更烦、更没力气，不是因为你休息得不够久，而是休息方式没有让系统恢复。