王健林：我精力充沛，一天只睡5小时。
王思聪：我爸当时有一周做项目睡得少，其他时间都是早睡早起。
谷爱凌：我每天努力睡十个小时。
张雪峰：我每天睡不到六个小时还要跑步。

哪怕是在运动健身界也有这样一个共识：
睡眠最重要，其次是饮食，最后才是训练。

张雪峰前两样都做的很差，但很多人都把原因归结于第三点。

以前觉得钱是好东西，钱能解决99.9%的问题，现在我真是越长大越发现，睡个好觉才是TM解决99.9%的问题的答案，或者是睡个好觉，你有充沛的精力和心情去面对，很多问题就不是问题了。所以好眠是对自己，对世界最大的温柔。

小时候看央视跟着商界大佬的一天，大佬们都是精神奕奕，精力旺盛。

但我总在想，他们在商务车上困得时候就睡了，只要不是特别紧急随时随地都可以休息一会。但是我们上班时是不能的。而且还要自己开车。

类似的，有网友就说，因为工作对接过一个德国佬，每次德国佬刚下飞机就神采奕奕，精神好的不得了，要求我们配合他马上工作。疫情后过来每次下飞机就无精打采，说无法工作，先要去补眠，有事第二天再说。

刚开始以为他得了新冠身体被摧残的厉害，后来才知道疫情前每次坐头等舱，到中国前都睡饱了，疫情后降级了只给他买经济舱，一路小板凳坐过来的…