我一直以为抗老全靠护肤品砸钱直到刷到研究才反应过来原来睡不对觉，真的会老得更快！高圆圆 但是！不是睡越久越好啊！《自然》研究都说了，6.4-7.8小时才是黄金区间睡不够会透支身体，睡超8小时反而加速大脑衰老难怪周末补觉越睡越累，原来是踩坑了！
然后话说回来，姐姐这状态能一直这么能打肯定不止靠天生底子，作息这块绝对是拿捏住了说白了，抗老的第一步，就是先睡个“有效觉”不用硬凑8小时，规律+睡对时间，比啥都强！
你们平时睡几个小时？睡得太多可能老得更快我每天睡10小时，合着是在给大脑“养老”？睡得太多可能老得更快
