道家有句话，叫“居高心自阔，离尘念始清”
登高，是道家最朴素的“扩心术”。
痛苦从来不是因为事太大，是因为你站得太低。

昔年丘处机，七十高龄，万里西行谒见成吉思汗。
一路雪山荒漠，弟子纷纷劝止。
他说：“我站得越高，心里装的人就越多。
装下天下苍生，此生便无憾。”
最终一言止杀，救下万千性命。

你看，心大了，事就小了。
那点让你夜不能寐的恩怨得失，
站在山顶一看，不过是棋盘上的一粒灰。

为什么我们总痛苦？
心太小。
小到只装得下自己那点委屈、那点不甘。
而登高，是天底下最快的撑心法。
你站上峰顶，齐鲁平原在脚下铺开，
楼房如火柴盒，众生如蚂蚁。
那一刻你不是变大了，是你的心被天地撑开了。
装下众生之后，你自己的那点事，便不再是事。

每月选一日，去爬附近最高的地方。
到顶之后，面朝东方，双手叉腰，深呼吸。
然后对着山下，大声说出你最近放不下的事。
说完，甩手，转身下山，绝不回头。
这一程，你借了天地的势，把堵在心口的淤气，
还给了虚空。

仁者乐山，乐的不是风景，是心胸。
别总在家里猫着，隔三差五迈开双脚。
你站得多高，你的命就能走多远。
给山一个机会，山还你一个辽阔的自己。